3 conseils pour trouver des opportunités dans toute crise que vous rencontrez
Il est prudent de dire que 2020 a laissé beaucoup de gens craintifs, épuisés et anxieux. Et lorsqu'une crise survient - que ce soit des difficultés financières ou une détérioration de la santé - il peut être difficile de prendre un moment pour trier votre trousse d'outils mentaux. Souvent, avec le chaos vient une notion paralysante de ce que je fais maintenant?
Pour vous aider à naviguer dans ces pensées effrayantes, voici les meilleurs conseils pour gérer les crises que vous rencontrez, peu importe leur ampleur et leur imminence dans le moment:
- Reconnaissez où vous avez le choix
À chaque moment, époque ou crise, nous avons le choix. Peu importe à quel point c'est mauvais, à quel point cette expérience est transformatrice, à quel point elle est choquante, nous avons le choix de la façon dont nous naviguons.
Quel est ce choix, demandez-vous? Eh bien, vous avez le choix de marcher sur un chemin de manque, de rareté, de pessimisme et de désordre ou sur le chemin de l'abondance, de la transformation, de la résilience, du courage et du courage. Cela semble une évidence, mais vous faites ce choix chaque jour, que vous le sachiez ou non. Cependant, avant la crise, alors que la vie était peut-être décontractée, vous aviez l'impression de ne pas avoir à faire ce choix.
Nous suivons nos routines, et nos organisations et tout se mettent en place. En conséquence, vous pouvez oublier que vous faites réellement ce choix chaque jour, jusqu'à ce qu'une crise vous frappe pratiquement au visage. Ainsi, toute crise - divorce, perte d'emploi, déséquilibre financier, santé - nous réveille à ce choix. La question devient: quel chemin allez-vous emprunter?
- Rappelez-vous, l'inconfort conduit souvent à la résilience
Maintenant, cela peut sembler un peu sombre, mais cet inconfort est en fait essentiel pour faire ce premier choix que nous avons mentionné ci-dessus. Je sais que s'il y a assez de douleur, nous atteindrons la lumière. Cela signifie que les humains recherchent généralement la résilience lorsqu'ils souffrent - bien que inconsciemment. C'est un peu brutal, mais c'est l'élan dont nous avons besoin. Et je crois que si nous sommes assez bénis pour ressentir de la douleur, nous sommes suffisamment résilients pour faire un changement.
Le billet? Considérez l'inconfort comme une occasion de trouver de nouvelles façons créatives de faire face à ces émotions négatives. Pour échapper à ces sentiments, vous pouvez vous surprendre avec votre courage.
- Penchez-vous sur l'interconnectivité et l'humilité
Quand on nous rappelle à quel point nous sommes impermanents, nous devenons immédiatement humbles et réalisons que nous avons besoin les uns des autres.
Il existe plusieurs façons de vous rappeler l'impermanence. Tout d'abord: la méditation. La méditation consiste à comprendre que la vie n'est vécue que dans le moment présent. Et quand nous acceptons cela, nous embrassons à la fois l'impermanence et l'interconnectivité
Deuxièmement, se connecter avec la nature, se connecter vraiment avec le monde qui vous entoure et comprendre que nous, en tant qu'êtres humains, sommes de l'environnement. Nous sommes si loin de comprendre notre nature intrinsèque, nous ne sommes ni plus ni moins que les bactéries, le virus, les champignons, le cerf et le ver.
Lorsque vous ramenez votre compréhension à ce niveau de base, vous pouvez vous mettre en phase avec le moment présent et reconnaître que les humains - comme tous les autres animaux sur cette Terre - sont suffisamment résilients pour résister à tout ce qui leur arrive.
À emporter
Faire face aux crises peut être effrayant, sans aucun doute. Mais ramener vos émotions à l'essentiel peut vous aider à voir au-delà de la crise à laquelle vous faites face. Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous vous sentirez immédiatement insouciant une fois que vous aurez franchi ces trois étapes - mais si ces sentiments anxieux commencent à bouillonner et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, essayez de faire un zoom arrière avec ces conseils.
