LE BIEN-ÊTRE
Comment renforcer votre système immunitaire
Thérapie par la soupe - La soupe est douce pour le système immunitaire car elle est plus facile à digérer que les aliments standard. Toujours bon pour renforcer le système immunitaire avec bonté. Apparemment, la soupe au bouillon d'os peut aider à réduire l'inflammation et à guérir l'intestin. Cette soupe riche en protéines est facile à préparer et peut être congelée et réchauffée lorsque vous avez besoin d'un délicieux coup de pouce.
Douches froides - Oui, il a maintenant été prouvé scientifiquement que l'eau froide peut aider à renforcer le système immunitaire naturel. Essayez de mettre la douche au froid pendant 2 minutes à la fin de votre douche pour vous donner un coup de pouce. Si vous n'avez pas encore regardé The Goop Lab Doc sur Netflix, je peux vous recommander l'épisode Cold Comfort avec l'homme de glace 'Will Hof'! Il berce la thérapie par le froid de manière importante.
Herbe de blé - Cette substance est incroyable et se présente sous forme de poudre afin que vous puissiez simplement mélanger une cuillère à café dans du jus chaque jour. L'herbe de blé peut non seulement aider à éliminer les toxines dans le corps, mais elle peut également stimuler votre système immunitaire et abaisser votre tension artérielle en même temps.
Sommeil - C'est évident, mais nous sommes toujours tellement occupés que nous ne donnons pas la priorité au sommeil en tant que prosses de guérison nécessaires que notre corps traverse chaque nuit. Une seule nuit de mauvais sommeil peut faire baisser votre système immunitaire de 70%! Alors prenez soin de vous en obtenant les heures supplémentaires. Visez 8 heures par nuit, mais faites une sieste l'après-midi pour recharger les batteries.
Ce mois-ci, nous renforçons notre système immunitaire, avec le virus qui s'installe dans toute l'Europe et dans le monde, nous devons nous protéger autant que possible. Si vous ne vous sentez pas bien, il est recommandé de s'isoler pour essayer d'arrêter la propagation, mais l'air frais est également conseillé, alors continuez l'exercice pendant ce temps. Reposez-vous et dormez pendant des heures supplémentaires pour renforcer pleinement le système immunitaire et permettre à notre corps de faire son travail et de se réparer de l'intérieur.
