Massage du cuir chevelu, provoque-t-il la croissance des cheveux, d'autres avantages et comment le faire
Les plaisirs simples sont souvent agréables car ils nous profitent d'une certaine manière. Une promenade dans l'après-midi au soleil nous donne de la vitamine D, un peu de mouvement nécessaire et une pause dans nos journées de travail. Une routine de roulement du visage nous donne un moment de pause à la fin de la journée et améliore l'apparence générale de la peau. Une collation copieuse et satisfaisante nous nourrit et nous garde rassasiés et énergisés jusqu'à notre prochain repas. Et maintenant, je vais faire valoir que les massages du cuir chevelu devraient maintenant être ajoutés à votre liste de vos plaisirs simples préférés.
Maintenant, avant de m'arrêter, mais les massages du cuir chevelu ne sont-ils pas un peu plus indulgents que simples? Eh bien, peut-être que vous assimilez les massages du cuir chevelu uniquement à quelque chose que vous obtenez dans le salon - ou à la fin d'une version pour tout le corps. Quand, en fait, vous pouvez en fait très facilement vous en donner un chez vous en moins de quelques minutes avec rien d'autre que vos doigts et un peu d'huile que vous avez sous la main.
Et, eh bien, si vous êtes sérieux au sujet de la santé de votre cuir chevelu, il s'avère que vous devriez vraiment le faire. Permettez-nous.
Qu'est-ce qu'un massage du cuir chevelu?
Ce sont simplement des massages localisés et centrés sur votre cuir chevelu - assez simple, non? Et comme tout massage localisé, il s'accompagne de techniques et de pratiques uniques et spécifiques aux besoins de la région. Par exemple, alors que les muscles de votre dos ont tendance à avoir besoin de coups et de travaux manuels plus lourds, un massage du cuir chevelu n'implique en réalité que vos doigts et (peut-être) une passe de votre paume.
La raison des massages du cuir chevelu se résume aux mêmes raisons que nous obtenons des massages ailleurs: nous maintenons la tension dans notre corps. Nous avons tendance à maintenir beaucoup de tension sur la racine de nos cheveux, derrière nos oreilles et dans le cou. Cela est principalement dû au stress et en partie à la posture. Nous accumulons beaucoup de tension dans ces domaines et nous les ignorons souvent.
Nous maintenons la tension là-bas parce que, eh bien, nous avons des muscles là-bas. Le plus gros est le muscle temporal, qui s'étend de derrière votre oreille, autour de votre tête et vers l'arrière. Ce muscle peut devenir tendu de la même manière que vos muscles de l'épaule ou de la mâchoire peuvent le devenir: en les tenant fermement pendant les périodes de stress.
Peut-il vraiment aider à la croissance des cheveux?
La croissance des cheveux est le plus grand avantage associé au massage du cuir chevelu - mais lorsque vous en parlez aux non-croyants, cela peut solliciter un sourcil levé ou un roulement des yeux. (À quoi nous disons: juste, sans l'explication complète de la raison, cela semble être un étirement pour faire le lien.) Mais selon les experts en recherche et en soins capillaires, les affirmations sont vérifiées.
Des cheveux beaux et forts dépendent d'une bonne circulation sanguine, d'une bonne nutrition et d'un cuir chevelu sain et souple. Vous voyez, ce qui se passe théoriquement avec des massages réguliers du cuir chevelu, c'est que l'attention supplémentaire aide à encourager la circulation sanguine vers la zone, apportant avec elle de l'oxygène et des nutriments sains pour les cheveux. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui ont un cuir chevelu tendu, car la tension musculaire peut souvent empêcher le bon flux sanguin vers la région.
En fait, dans une étude de 2016, un petit nombre d'hommes ont reçu un massage quotidien du cuir chevelu de quatre minutes. À la fin de l'étude, les enquêteurs ont constaté une augmentation de l'épaisseur des cheveux. Une étude plus récente de 2019 a révélé que sur les quelque 300 participants ayant suivi un régime de massage spécifique, près de 70% ont signalé une amélioration de l'épaisseur des cheveux à la fin.
Quels sont les autres avantages?
Ainsi, alors que l'avantage de la croissance des cheveux provient d'une meilleure circulation, les autres avantages proviennent de l'acte de se masser. En voici quelques-unes qu'elle dit que vous pourriez expérimenter avec votre nouvelle pratique de massage:
- Réduit les hormones du stress: les massages peuvent réduire le stress et améliorer l'humeur. En fait, une étude sur des employées de bureau a révélé que le massage du cuir chevelu deux fois par semaine avait des effets sur les hormones du stress, la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Le stress aussi, ahem, est l'un des principaux contributeurs à la perte de cheveux.
- Renforce la fonction immunitaire: De nombreuses recherches établissent un lien entre la fonction immunitaire et la massothérapie (bien qu'elles n'aient pas été spécifiquement testées sur le cuir chevelu). L'étude de système la plus célèbre de ce phénomène a montré que la massothérapie régulière modifiait les changements mesurables de la réponse immunitaire et endocrinienne de leur corps.
- Améliore la capacité de guérison naturelle: cela revient à nouveau à la circulation sanguine. Votre réponse à la cicatrisation de la plaie est liée aux cellules sanguines et aux nutriments qui parviennent à la zone. C'est pourquoi, si votre circulation est plus lente dans une partie du corps, la guérison peut prendre plus de temps.
- Réduit la douleur et l'inconfort: si la tension de votre cuir chevelu s'accompagne de douleurs (comme des maux de tête) dans la région, des massages réguliers peuvent aider à minimiser cette sensation.
