BIEN-ÊTRE
TROUSSE DE PREMIERS SOINS DE SANTÉ
No 01 - Huiles essentielles - Celles-ci peuvent être utiles pour frotter vos poignets ou mettre quelques gouttes sur votre oreiller avant de vous éloigner. Ils sont également excellents ajoutés à un bain chaud relaxant. Celles-ci proviennent de Neal's Yard mais vous pouvez maintenant trouver des huiles essentielles dans
No 02 - Tisanes - Mettez-les dans votre sac pour le travail ou faites-les vous détendre sur le canapé à votre retour. J'en reçois toujours sans caféine, mais avec autant de choix sur le marché, vous pouvez essayer une nouvelle saveur cette année. Ces Pukka sont détoxifiants et délicieux.
No 03 - Bloc-notes et stylo -
Lorsque vous vous sentez dépassé, il est bon de redresser une liste, voire quelques listes. De cette façon, vous pouvez voir clairement les choses que vous devez faire et les cocher une par une. J'écris également une liste de gratitude afin que chaque jour écrit 3 choses qui ont été bonnes dans votre journée. En faisant cela, nous entraînons notre cerveau à se concentrer sur les points positifs et pas seulement sur les points négatifs.
No 04 - Cristaux - J'adore les cristaux et ils ont prouvé leurs propriétés curatives. En gardant un cristal dans ma poche, cela peut aider comme un peu d'énergie positive lorsque vous êtes dans une situation stressante. Ce sont du Quartz Rosa - bon pour le calme, l'amour et l'amitié.
Non 05 - Entraîneurs - Oui, c'est vrai qu'un peu d'exercice peut aider à changer les schémas cérébraux en forçant votre esprit et votre corps à avancer. L'exercice libère également des endorphines et vous donne l'espace de tête pour le penser, même si vous n'aimez pas courir vite dans le bloc peut vous aider à changer votre concentration et à vous apporter une certaine clarté - j'adore ces Nike mais tous les entraîneurs le feront.
No 06 - un masque de sommeil - Si comme moi vous avez du mal à dormir quand vous êtes stressé, un masque de sommeil peut vraiment aider. Il force la fermeture du oui et vous permet de vraiment vous éteindre. Vous pouvez maintenant obtenir des masques de sommeil à la lavande pour vous lisser et vous détendre. Même s'il s'agit d'un masque de sommeil napa de jour, vous pouvez vous éteindre pendant 10 minutes avant de poursuivre votre journée.
Ce mois-ci, faites-vous une trousse de premiers soins et ayez-la à portée de main lorsque vous en avez besoin. Nous sommes tous constamment sur nos téléphones ou devant un écran d'ordinateur et apparemment au cours de la dernière année, 74% des gens se sont sentis tellement stressés qu'ils ont été dépassés ou incapables de faire face. (Résultats de l'étude de la Mental Health Foundation). Ainsi, la clé de l'adaptation est en cours de préparation et en faisant de petits pas, nous pouvons trouver des solutions pour faire face au stress quotidien. Voici nos choix pour un premier kit de santé, mais vous pouvez y mettre tout ce que vous voulez, alors soyez créatif.
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