3 tips om kansen te vinden in elke crisis die u tegenkomt
Het is veilig om te zeggen dat velen zich in 2020 angstig, opgebrand en angstig hebben gevoeld. En als er zich een crisis voordoet - of het nu gaat om financiële problemen of achteruitgang van de gezondheid - kan het moeilijk zijn om even de tijd te nemen om uw mentale gereedschapskist te doorzoeken. Vaak komt met chaos een verlammend idee van wat moet ik nu doen?
Om je te helpen bij het navigeren door die enge gedachten, volgen hier de beste tips om met crises om te gaan die je tegenkomt, ongeacht hoe groot en dreigend ze op het moment lijken:
- Herken waar u een keuze heeft
Op elk moment, in elk tijdperk of elke crisis hebben we een keuze. Hoe erg het ook is, hoe transformatief deze ervaring is, hoe schokkend het ook is, we hebben een keuze in hoe we hiermee omgaan.
Wat is deze keuze, vraag je? Welnu, je hebt de keuze om een pad van gebrek, schaarste, pessimisme en slordigheid te bewandelen of het pad van overvloed, transformatie, veerkracht, doorzettingsvermogen en moed. Het klinkt als een no-brainer, maar je maakt deze keuze eigenlijk elke dag, of je het nu weet of niet. Maar vóór de crisis, toen het leven misschien gemakkelijk in de omgang was, had u de indruk dat u deze keuze niet hoefde te maken.
We doorlopen onze routines en onze organisaties en dingen vallen op hun plaats. Als gevolg hiervan vergeet u misschien dat u deze keuze elke dag daadwerkelijk maakt, totdat een crisis u er praktisch mee in het gezicht slaat. Dus elke crisis - een scheiding, baanverlies, financiële slordigheid, gezondheid - maakt ons wakker voor deze keuze. De vraag wordt: welke weg ga je inslaan?
- Bedenk dat ongemak vaak tot veerkracht leidt
Nu klinkt het misschien een beetje kommer en kwel, maar dat ongemak is eigenlijk essentieel voor het maken van die eerste keuze die we hierboven noemden. Ik weet dat als er genoeg pijn is, we naar het licht zullen reiken. Dit betekent dat mensen meestal naar veerkracht grijpen wanneer ze pijn hebben - zij het onbewust. Het is een beetje brutaal, maar dat is het momentum dat we nodig hebben. En ik geloof dat als we gezegend genoeg zijn om pijn te voelen, we veerkrachtig genoeg zijn om iets te veranderen.
Het ticket? Beschouw ongemak als een kans om nieuwe, creatieve manieren te vinden om met die negatieve emoties om te gaan. Om aan die gevoelens te ontsnappen, kun je jezelf misschien verrassen met je doorzettingsvermogen.
- Leun op interconnectiviteit en nederigheid
Als we eraan worden herinnerd hoe vergankelijk we zijn, worden we onmiddellijk nederig en beseffen we dat we elkaar nodig hebben.
Er zijn een aantal manieren om jezelf aan vergankelijkheid te herinneren. Ten eerste: meditatie. Meditatie is om te begrijpen dat het leven alleen in het huidige moment wordt geleefd. En als we dat omarmen, omarmen we tegelijkertijd zowel vergankelijkheid als interconnectiviteit
Ten tweede, verbinding maken met de natuur - echt verbinden met de wereld om je heen en begrijpen dat wij, als mensen, van de omgeving zijn. We zijn zo ver verwijderd van het begrijpen van onze intrinsieke aard, we zijn niet meer en niet minder dan de bacteriën, het virus, de schimmels, het hert en de worm.
Wanneer je je begrip terugbrengt naar dit basisniveau, kun je afgestemd raken op het huidige moment en erkennen dat mensen - net als elk ander dier op deze aarde - veerkrachtig genoeg zijn om te weerstaan aan alles wat op hun pad wordt gegooid.
De afhaalmaaltijd
Omgaan met crises kan ongetwijfeld beangstigend zijn. Maar als je je emoties tot in de puntjes afstemt, kun je verder kijken dan de crisis waarmee je te maken hebt. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je je meteen onbezorgd voelt als je deze drie stappen neemt, maar als die angstige gevoelens beginnen op te borrelen en je weet niet waar je heen moet, probeer dan uit te zoomen met deze tips.
