Welzijn

Geplaatst in Lifestyle

31 Mar
Welzijn image 1

WELZIJN

Hoe u uw immuunsysteem kunt versterken

Soep-therapie - Soep is goed voor het immuunsysteem omdat het gemakkelijker te verteren is dan standaardvoedsel. Altijd goed om het immuunsysteem met goedheid te versterken. Blijkbaar kan soep met bottenbouillon ontstekingen helpen verminderen en de darmen genezen. Deze eiwitrijke soep is gemakkelijk te maken en kan worden ingevroren en opgewarmd als je een heerlijke boost nodig hebt.

Koude douches - Ja, het is nu wetenschappelijk bewezen dat koud water het natuurlijke immuunsysteem kan helpen versterken. Probeer de douche aan het einde van je douchetijd 2 minuten koud te zetten om jezelf een boost te geven. Als je The Goop Lab Doc nog niet op Netflix hebt gezien, dan kan ik de Cold Comfort-aflevering met ijsman 'Will Hof' aanbevelen! Hij rockt op een grote manier koudetherapie.

Tarwegras - Dit spul is geweldig en wordt geleverd in een poeder, dus je kunt elke dag een theelepel in sap mengen. Tarwegras kan niet alleen helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, maar het kan ook uw immuunsysteem versterken en tegelijkertijd uw bloeddruk verlagen.

Slaap - Het is een voor de hand liggende, maar we hebben het altijd zo druk dat we geen prioriteit geven aan slaap als een noodzakelijk genezingsprobleem waar ons lichaam elke nacht doorheen gaat. Slechts één nacht slecht slapen kan uw immuunsysteem met 70% doen afnemen! Zorg dus goed voor jezelf door de extra uren binnen te halen. Streef naar 8 uur per nacht, maar doe een middagdutje om de batterijen weer op te laden.

Deze maand versterken we ons immuunsysteem. Nu het virus zich in heel Europa en de wereld verspreidt, moeten we onszelf zoveel mogelijk beschermen. Als u zich onwel voelt, wordt zelfisolatie aanbevolen om te proberen de verspreiding te stoppen, maar frisse lucht is ook aan te raden, dus ga door met oefenen gedurende deze tijd. Krijg rust en extra uren slaap om het immuunsysteem volledig te stimuleren en ons lichaam zijn ding te laten doen en van binnenuit te laten herstellen.

Gerelateerde artikelen

3 Jun
Sprookjeskastelen van Spanje
Sprookjeskastelen van Spanje

Wanneer reizen tussen de regio's is toegestaan, zijn deze prachtige sprookjeskastelen te mooi om te missen.

31 Mar
Wereldboeknacht
Wereldboeknacht

World Book Night is hier om aan zowel kinderen als volwassenen te bewijzen dat er volop mogelijkheden zijn om te verdwalen in een goed boek