WELZIJN
GEZONDHEID EERSTE HULP KIT
Nee 01 - Essentiële oliën - Deze kunnen handig zijn om over je polsen te wrijven of een paar druppels op je kussen te doen voordat je afdrijft. Ze zijn ook geweldig toegevoegd aan een warm ontspannend bad. Deze zijn van Neal's Yard, maar je kunt er nu etherische oliën in vinden
No 02 - Herbal Teas - Stop deze in je tas voor werk of laat ze ontspannen op de bank als je thuiskomt. Ik krijg altijd cafeïnevrije, maar met zoveel keuze op de markt, kun je dit jaar een nieuwe smaak proberen. Deze Pukka's zijn ontgiftend en heerlijk.
No 03 - Notitieblok en pen -
Als je je overweldigd voelt, is het goed om een lijst of zelfs een paar lijsten goed te maken. Op deze manier kunt u duidelijk zien wat u moet doen en deze één voor één aanvinken. Ik schrijf ook een dankbaarheidslijst, dus schrijf elke dag 3 dingen die goed waren aan je dag. Door dit te doen trainen we onze hersenen om ons te concentreren op de positieve punten en niet alleen de negatieve punten.
Nee 04 - Kristallen - Ik ben dol op kristallen en het is bewezen dat ze genezende eigenschappen hebben. Door een kristal in mijn zak te houden, kan het helpen als een klein beetje positieve energie wanneer u zich in een stressvolle situatie bevindt. Dit zijn Rosa Quartz - goed voor rust, liefde en vriendschap.
Nee 05 - Trainers - Ja, het klopt dat een kleine oefening de hersenpatronen kan helpen veranderen door je lichaam en geest te dwingen vooruit te gaan. Oefening laat ook endorfines vrij en geeft je de hoofdruimte om te denken, dus zelfs als je niet van een snelheidswandeling rond het blok houdt, kan je helpen je focus te verleggen en je wat duidelijkheid te brengen - ik ben dol op deze Nike, maar alle trainers zullen het doen.
Nee 06 - een slaapmasker - Als je net als ik moeite hebt met slapen als je gestrest bent, kan een slaapmasker echt helpen. Het forceert de ja-sluiting en stelt u in staat om echt uit te schakelen. Je kunt nu slaapmaskers met lavendel binnen krijgen om je glad te maken en te ontspannen. Zelfs als het overdag is, kan napa-slaapmasker u helpen 10 minuten uit te schakelen voordat u uw dag voortzet.
Maak deze maand een gezondheids-EHBO-kit en zorg dat deze stand-by staat als u hem nodig hebt. We zitten allemaal constant op onze telefoon of achter een computerscherm en blijkbaar heeft 74% van de mensen het afgelopen jaar zo gestrest gevoeld dat ze overweldigd zijn of niet in staat zijn om te gaan. (Resultaten van het onderzoek van de Mental Health Foundation). Dus de sleutel tot coping wordt voorbereid en met kleine stappen kunnen we oplossingen vinden om met dagelijkse stress om te gaan. Hier zijn onze keuzes voor een Health First-kit, maar je kunt er alles in stoppen, dus wees creatief.
Inhoud samengesteld met de HTML-code-editor met live preview. Vraag een abonnement aan om promotieberichten te verwijderen of blader door onze directory voor de beste gratis online tools.
