3 tips för att hitta möjligheter i alla kriser du kommer över
Det är säkert att säga att 2020 har fått många att känna sig rädda, utbrända och oroliga. Och när en kris uppstår - oavsett om det är ekonomisk svårighet eller hälsoförsämring - kan det vara svårt att ta en stund att sortera igenom din mentala verktygssats. Ofta, med kaos kommer en förlamande uppfattning om vad gör jag nu?
För att hjälpa dig att navigera i dessa läskiga tankar, här är de bästa tipsen för att hantera kriser du stöter på oavsett hur stora och hotande de kan verka just nu:
- Inse var du har ett val
I varje ögonblick, era eller kris har vi ett val. Oavsett hur dåligt det är, hur transformativ denna upplevelse är, hur chockerande den är, har vi ett val i hur vi navigerar i detta.
Vad är det här valet, frågar du? Tja, du har valet att gå en väg av brist, knapphet, pessimism och oklarhet eller vägen till överflöd, omvandling, motståndskraft, grus och mod. Det låter som en no-brainer, men du gör faktiskt detta val varje dag, oavsett om du vet det eller inte. Men före krisen, när livet kanske var lättsamt, hade du intrycket av att du inte behövde göra detta val.
Vi går igenom våra rutiner och våra organisationer och saker faller på plats. Som ett resultat kan du glömma att du faktiskt gör detta val varje dag tills en kris praktiskt taget slår dig i ansiktet med det. Så varje kris - skilsmässa, förlust av arbetstillfällen, ekonomisk oklarhet, hälsa - väcker oss till detta val. Frågan blir: Vilken väg ska du gå?
- Kom ihåg att obehag ofta leder till motståndskraft
Nu kanske det låter lite undergång och dysterhet, men det obehaget är faktiskt viktigt för att göra det första valet vi nämnde ovan. Jag vet att om det finns tillräckligt med smärta, kommer vi att nå ljuset. Menande, människor når vanligtvis efter motståndskraft när de skadar - om än omedvetet. Det är lite brutalt, men det är den drivkraft som vi behöver. Och jag tror att om vi är välsignade att känna smärta är vi motståndskraftiga nog för att göra en förändring.
Biljetten? Tänk på obehag som ett tillfälle att hitta nya, kreativa sätt att hantera dessa negativa känslor. För att undvika dessa känslor kan du överraska dig själv med ditt grus.
- Luta dig till sammankoppling och ödmjukhet
När vi påminns om hur impermanenta vi är, blir vi omedelbart ödmjuka och inser att vi behöver varandra.
Det finns ett par sätt att påminna dig om obeständighet. Först upp: meditation. Meditation är att förstå att livet bara lever i nuet. Och när vi omfamnar det, omfamnar vi både impermanens och samtrafik samtidigt
För det andra, ansluta till naturen - som att verkligen ansluta till världen omkring dig och förstå att vi som människor är av miljön. Vi har kommit så långt från att förstå vår inneboende natur, vi är inte mer och inte mindre än bakterierna, viruset, svamparna, hjorten och masken.
När du lägger tillbaka din förståelse till denna grundnivå kan du anpassas till det nuvarande ögonblicket och inse att människor - precis som alla andra djur på jorden - är tillräckligt motståndskraftiga för att klara vad som helst som kastas över dem.
Takeaway
Att hantera kriser kan utan tvekan vara skrämmande. Men att slå ner dina känslor till grunderna kan hjälpa dig att se bortom krisen du har att göra med. Naturligtvis betyder det inte att du kommer att känna dig omedelbart bekymmerslös när du tar de här tre stegen - men om de oroliga känslorna börjar bubbla upp och du inte vet vart du ska vända dig, försök att zooma ut med dessa tips.
