WELLNESS
HÄLSA FÖRSTA HJÄLPEN
Nej 01 - Eteriska oljor - Dessa kan vara praktiska att gnida på handlederna eller lägga några droppar på kudden innan du driver av. De är också bra till ett varmt avkopplande bad. Dessa är från Neal's Yard men du kan nu hitta eteriska oljor i
Nej 02 - Örtte - Poppa dessa i väskan för arbete eller låt dem koppla av i soffan när du kommer hem. Jag får alltid koffeinfria men med så mycket val på marknaden kan du prova en ny smak i år. Dessa Pukka är avgiftande och läckra.
Nr 03 - Anteckningsblock och penna -
När du känner dig överväldigad är det bra att höja en lista, eller till och med några listor. På det här sättet kan du tydligt se de saker du behöver göra och kryssa för dem en efter en. Jag skriver också en tacksamhetslista så varje dag skriver 3 saker som var bra med din dag. Genom att göra detta utbildar vi våra hjärnor för att fokusera på de positiva och inte bara negativerna.
Nej 04 - Kristaller - Jag älskar kristaller och de har visat sig ha läkande egenskaper. Genom att hålla en kristall i fickan kan det hjälpa till som lite positiv energi när du är i en stressande situation. Dessa är Rosa Quartz - bra för lugn, kärlek och vänskap.
Nej 05 - Tränare - Ja, det är sant att lite träning kan hjälpa till att förändra hjärnmönstren genom att tvinga ditt sinne och kropp att gå framåt. Motion släpper också endorfiner och ger dig huvudutrymmet att tänka så även om du inte gillar att köra en snabb promenad runt blocket kan det hjälpa dig att flytta ditt fokus och ge dig en klarhet - jag älskar dessa Nike-men alla tränare kommer att göra.
Nej 06 - en sömnmask - Om du som mig har svårt att sova när du är stressad kan en sömmask verkligen hjälpa. Det tvingar ja-stängningen och gör att du verkligen kan stänga av. Nu kan du få sömnmasker med lavendel i för att jämna ut och koppla av dig. Även om det är en dagsvakt kan napa sömnmask hjälpa dig att stänga av i 10 minuter innan du fortsätter med dagen.
Den här månaden gör dig själv till ett första hjälpen-kit för hälsa och ha det i beredskap när du behöver det. Vi är alla ständigt på våra telefoner eller framför en datorskärm och tydligen under det senaste året har 74% av människorna känt sig så stressade att de har överväldigats eller inte kunnat klara sig. (Resultat från Mental Health Foundation: s studie). Så nyckeln till att hantera förbereds och genom att ta små steg kan vi hitta lösningar för att hantera daglig stress. Här är våra val för ett Health-kit först, men du kan lägga vad du vill i det, så bli kreativ.
Innehåll sammansatt med HTML-kodredigeraren med direktförhandsvisning. Skaffa en prenumeration för att ta bort kampanjmeddelanden eller bläddra i vår katalog för de bästa gratis onlineverktygen.
