Hårbottenmassage, orsakar det hårväxt, andra fördelar och hur man gör det
Enkla nöjen är ofta trevliga eftersom de gynnar oss på något sätt. En eftermiddagsvandring i solskenet ger oss D-vitamin, lite rörelse och en paus från våra arbetsdagar. En ansiktsrullande rutin ger oss en paus i slutet av dagen - samt förbättrar det övergripande hudutseendet. Ett fyllande, uppfyllande mellanmål ger oss näring och håller oss mättade och energiska till nästa måltid. Och nu ska jag argumentera att hårbottenmassage nu ska läggas till i din lista över dina favorit enkla nöjen.
Nu, innan du stoppar mig med, men är inte hårbottenmassage lite mer eftergivande än enkelt? Tja, kanske likställer du hårbottenmassage enbart med något du får i salongen - eller i slutet av en helkroppsversion. När du faktiskt mycket enkelt kan ge dig själv en hemma på under några minuter med bara fingrarna och lite olja som du har till hands.
Och, om du menar allvar med din hårbottenhälsa, visar det sig att du verkligen borde. Tillåt oss.
Vad är en hårbottenmassage?
De är helt enkelt massage som är lokaliserade och fokuserade på hårbotten - ganska enkelt, nej? Och som vilken lokal massage som helst, kommer den med unika tekniker och metoder som är specifika för områdets behov. Till exempel, medan dina ryggmuskler tenderar att behöva tyngre knäppning och handarbete, innebär en hårbottenmassage egentligen bara dina fingrar och (kanske) en handflata.
Anledningen till hårbottenmassage beror på samma anledningar till att vi får massage någon annanstans: Vi håller spänningar i våra kroppar. Vi tenderar att hålla mycket spänning över hårfästet, bakom öronen och i nacken. Detta beror främst på stress och delvis på hållning. Vi samlar en hel del spänning i dessa områden och bortser ofta från dem.
Vi håller spänningar där, för vi har muskler där. Den största är temporalis-muskeln, som löper bakom örat, runt huvudet och bakåt. Denna muskel kan bli ansträngd på samma sätt som dina axel- eller käftmuskler kan bli så: Genom att hålla dem hårt under tider av stress.
Kan det verkligen hjälpa hårväxt?
Hårtillväxt är den största fördelen med hårbottenmassage - men när du säger till icke-troende kan det kräva en upphöjd panna eller ögonrulle. (Till vilket vi säger: Rättvis, utan den fullständiga förklaringen till varför, det verkar som en sträcka för att göra anslutningen.) Men enligt forskare och hårvårdsexperter, påståenden checka ut.
Vackert, starkt hår beror på god blodcirkulation, rätt näring och en hälsosam och smidig hårbotten. Se, vad som teoretiskt händer med regelbunden hårbottenmassage är att den extra uppmärksamheten hjälper till att uppmuntra blodflödet till området, vilket medför syre och hårfriska näringsämnen. Detta är särskilt användbart för dem som har en spänd hårbotten, eftersom muskelspänningar ofta kan hämma ordentligt blodflöde till området.
Faktum är att i en 2016-studie fick ett litet antal män en daglig fyra minuters hårbottenmassage. Vid slutet av studien fann utredarna en ökning av hårtjockleken. En nyare studie från 2019 visade att av de cirka 300 deltagarna som följde en specifik massageprogram, rapporterade nästan 70% förbättrad hårtjocklek i slutet.
Vilka är de andra fördelarna?
Så medan hårtillväxtnyttan kommer från förbättrad cirkulation, kommer de andra fördelarna med att massera sig själv. Här är några som hon säger att du kan uppleva med din nyvunna massagepraxis:
- Minskar stresshormoner: Massage kan minska stress och öka humöret. En studie av kvinnliga kontorsarbetare fann faktiskt att hårbottenmassage två gånger i veckan hade effekter på stresshormoner, blodtryck och hjärtfrekvens. Stress är också, ahem, en viktig bidragsgivare till håravfall.
- Ökar immunfunktionen: Mycket forskning kopplar immunfunktionen med massageterapi (även om den inte specifikt testats i hårbotten). Den mest kända systemstudien av detta fenomen visade att regelbunden massageterapi mätbara förändringar i kroppens immun- och endokrina svar.
- Förbättrar naturlig helande förmåga: Detta återgår tillbaka till blodcirkulationen. Ditt sårläkningssvar är knutet till blodcellerna och näringsämnena som gör det till området. Det är därför om din cirkulation är långsammare i en kroppsdel, kan det ta längre tid att läka.
- Minskar smärta och obehag: Om din hårbotten spänner med smärta (som huvudvärk) i området, kan regelbunden massage hjälpa till att minimera denna känsla.
